Alguns estudos comprovam que os carboidratos fornecem energia ao corpo, preservam as proteínas estruturais dos músculos durante a prática de atividade física e ainda dão força para o cérebro coordenar os movimentos, o que de fato tem impacto positivo no desenvolvimento do praticante. O ideal é consumir 1 grama de carboidrato para cada minuto de caminhada.
CIRINO, C. Boa pergunta: consumir carboidratos antes dos exercícios melhora o
desempenho do atleta? Revista Saúde! É Vital, n. 330, nov. 2010 (adaptado).
Um casal realizará diariamente 30 minutos de caminhada, ingerindo, antes dessa atividade, a quantidade ideal de carboidratos recomendada. Para ter o consumo ideal apenas por meio do consumo de pão de fôrma integral, o casal planeja garantir o suprimento de pães para um período de 30 dias ininterruptos.Sabe-se que cada pacote desse pão vem com 18 fatias, e que cada uma delas tem 15 gramas de carboidratos.
A quantidade mínima de pacotes de pão de fôrma necessários para prover o suprimento a esse casal é
Um indivíduo do casal pretende se exercitar, no período de um mês, um total de:
Juntos, os dois realizariam um total de de atividades físicas por mês. Considerando que o ideal é o consumo de um grama de carboidrato para cada minuto de caminhada, serão necessários 1800g de carboidratos mensalmente.
Como cada pacote vem com 18 fatias de 15g cada, cada pacote tem ao todo:
Assim, serão necessários:
Portanto, o casal precisa comprar, no mínimo, 7 pacotes de pão de forma.